1:1 Personaltrainings

Technik. Betreuung. Fortschritt. Direkt vor Ort.

Du möchtest deine Technik und Fähigkeiten im Freiwasser oder beim Laufen verbessern? Du willst gezielt an Details arbeiten, die im Gruppen- oder Online-Training oft zu kurz kommen?
Mit meinem 1:1 Personaltraining erhältst du individuelle Betreuung – direkt, praxisnah und genau auf deinen Trainingsstand und deine Ziele abgestimmt.
Ob Schwimmen, Laufen oder Koppeltraining: Ich arbeite mit dir dort, wo du gerade stehst – und bringe dich einen Schritt weiter. 

🏊 Freiwasser-Schwimmtraining

Freiwasserschwimmen ist mehr als nur „Schwimmen ohne Bahn“!

Im Einzeltraining begleite ich dich auf dem SUP und helfe ich dir, die Anforderungen offener Gewässer sicher und effizient zu meistern:

• Analyse deines aktuellen Schwimmstils im Freiwasser
• Verbesserung der Orientierungsfähigkeit
• Verbesserung der Wasserlage, Armzugtechnik & Atmung
• Start- und Ausstiegssituationen, Bojenmanöver wettkampfnah üben
• Abbau von Unsicherheit & Entwicklung von Routinen für Wettkampfbedingungen
• und alles, was du dir sonst wünschst!

📍 Ort: Nahegelegene Gewässer in und um Bochum
📆 Saison: Mai–September
🧢 Material: Eigener Neoprenanzug, Schwimmboje, Schwimmbrille
💰 Preis: 85 Euro für eine Stunde Wasserzeit

🏃 Lauftechnik- und Ökonomie

Laufen ist mehr als Kilometer abspulen – Effizienz, Haltung und Technik entscheiden über Tempo, Verletzungsanfälligkeit und Fortschritt.
Im 1:1 Training analysiere und verbessere ich gemeinsam mit dir:

• Laufstil mit Videoanalyse
• Schrittfrequenz, Haltung, Fußaufsatz, Armführung
• Technikelemente & Drills für Ökonomie und Körperspannung
• Athletik- und Mobilitätsübungen zur Verletzungsprävention
• Optional: Koppelläufe direkt nach Radeinheit inkl. Wechseltraining

📍 Ort: 44789 Bochum
🧢 Material: Laufschuhe, Laufkleidung, Matte
💰 Preis: 60 Euro für eine Stunde

✅ Weitere Personaltrainings auf Anfrage:

• 🔁 Wechsel- & Koppeltraining
  
• 🏊 Schwimm-Techniktraining
  
• 🔧 Schraubertraining
  
• ⁇ Was dein Herz begehrt

🎯 Für wen ist das Personaltraining geeignet?

• Einsteiger:innen, die sich schnell verbessern möchten
• Ambitionierte Athlet:innen mit dem Wunsch nach Optimierung
• Sportler:innen mit wiederkehrenden Beschwerden
• Alle, die direktes, persönliches Training und unmittelbares Feedback schätzen

Bei allen Trainings inklusive: Nachbereitung mit schriftlichem Feedback und Trainingsempfehlungen!

📞 Jetzt Termin vereinbaren

Du möchtest gezielt an Technik, Haltung oder deiner Wettkampfvorbereitung arbeiten?
Dann schreib mir gerne – per Mail, WhatsApp oder über das Kontaktformular.

Ich freue mich, dich auf deinem sportlichen Weg persönlich zu begleiten!